天冷总手脚冰凉要学会喝这个糖水养血乌发冬天

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天冷总手脚冰凉要学会喝这个糖水养血乌发冬天也有好气色

  

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  每到冬天,女人往往有手脚冰冷、头痛、血虚的症状,而且干燥的气候特别容易脱发,所以平时进食一些滋补的食疗非常必要。就比如今天分享的这道黑豆桂圆糖水,是妈妈以前经常煲给我喝的,这道黑乎乎的汤水看起来不怎么样,但是营养确实一流。因为选用的食材里,黑豆含有丰富的维生素,其中含有的维生素E、VE是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,还具有滋阴补血、安神、养发、乌发等功效;桂圆及大枣都具有调补脾肾的作用,女人常喝此汤可滋阴益髓、补肾,润发,乌发,补血安神。

  【小提示】:有些女性吃桂圆会上火,可以适量减少桂圆的分量,另外把红枣核去掉,避免上火;返回搜狐,查看更多

  【做法】:1、先把所有材料冲洗干净,然后用水浸泡30分钟,黑豆可以稍微再长些时间;

  在这寒冷的冬季喝上一碗美味的糖水,也是一种享受呀。别以为这道黑豆桂圆糖水只有女人可以喝,男人也适合的,可以补肾健腰。

  【材料】:黑豆 半碗、桂圆 12颗、莲子 1小把、红枣 6颗、红糖 适量

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