黑豆和它一起煮男吃养血益精女吃滋阴补血抗衰

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  小米相较于大米来说,含有的维生素、矿物质和维生素含量多,更适合老人、小孩食用。燕麦含有的蛋白质、B族维生素、维生素E等含量高,而且亚油酸还能控制血脂、血糖,比较适合糖尿病、高血脂、冠心病患者、便秘患者食用。小麦性味甘凉,对焦虑烦躁者、心悸失眠者、神经性心悸者有帮助。

  2.黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

  3.黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。

  黑豆和红豆的结合,提供了丰富的异黄酮、磷脂、维生素E、膳食纤维等,保健效果好。玉米粒中的维生素E、亚油酸、膳食纤维等物质,则对高血脂、高血压等有好处。黑芝麻的存在,既丰富了杂粮的口感,也增加了养血益精的作用。

  1.黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有一定功效。

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