黑豆枸杞红枣汤的做法和营养

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  2、枸杞,枸杞的抗病能力很强,可以有效抑制肿瘤细胞生长发育,还可以提高视力,具有护眼明目的作用。同时枸杞还可以补充身体内的气血,有效降低高血压、高血脂以及胆固醇,对患有心血管疾病的患者有很好的保健作用。还具有调节机体免疫力、美容养颜、抵抗衰老、抵抗各种辐射的强大功效。 1、黑豆,黑豆具有清热解毒,有效改善胃肠道便秘、改善肠道内菌群失衡的作用,同时还可以降低胆固醇,有效预防中老年人发生动脉粥样硬化等心血管疾病,补充身体内的气血,有效缓解体弱多病、肾虚、腰酸腿痛等症状,而且黑豆中含有丰富的维生素,可以美容护发,还能有效的抗老防衰,增强机体抵抗力和免疫力。 3、红枣,红枣具有强大的补气补血的作用,尤其是对于体质较低、贫血以及月经期的女性,同时还有养血安神、美容养颜、抵抗衰老的作用。我们在生活中应尽早了解黑豆枸杞红枣汤的做法以及营养价值,并且每天坚持食用,有效发挥黑豆枸杞红枣汤的的营养价值及功效,这样才能增强体,增强机体抵抗力和免疫力,延缓衰老,美容养颜,有效抵抗细菌、病毒的入侵,合理发挥各自的强大功效,做到不浪费一点营养价值。第一,做法:取黑豆100克倒入适量的水中,将其煮沸,等到水沸腾时将50克枸杞和10颗红枣一起放入沸腾的黑豆水中,然后用小火慢慢的将其煮烂,大概煮半个小时以上,就可以食用。黑豆枸杞红枣汤每天都要喝,这样才能全面发挥它们的营养价值,但要注意枸杞不能过量,当出现感冒、发烧、感染等炎症表现时,不能吃枸杞,这三种食物一起食用,可以很好的补肝益肾、祛湿气一把黑豆配厨房一宝每天吃两颗祛湿又明,滋阴补血。生活中很多人都喜欢吃黑豆、枸杞和红枣,但是将这三种营养价值最高的食物混合食用很少人吃过了,黑豆、枸杞、红枣这三种食物混合做成黑豆枸杞红枣汤,不仅可以补充体内的维生素,还可以强身健体,增强机体抵抗力和免疫力,那么,黑豆枸杞红枣汤的做法和营养有哪些呢?

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