促进食欲——意大利通心粉

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促进食欲——意大利通心粉

  今天宝贝在家,吵着要吃通心粉。好吧,吃腻了中餐,今天咱们换个味道。西餐中的意大利面和通心粉,大家都不陌生,可是西餐店里的味道未必符合咱中国宝宝宝的口味,在家吃,更能迎合自家宝贝的口味,在营养搭配上,更注重了蔬菜的分量。 牛肉富含优质蛋白质,铁、锌含量丰富;青椒富含维生素C,与牛肉搭配正好促进铁的吸收;洋葱富含膳食纤维和植物化学物质;鸡蛋富含卵磷脂;番茄富含番茄红素、胡萝卜素和有机酸,多种食物的搭配保证了充分的营养摄入,口感也不错。 番茄酱可以外购,我这次正好刚做了番茄酱,就直接用了。可以看到我用的牛肉并不多,因为还有鸡蛋来提供蛋白质,所以就减少了牛肉的用量。返回搜狐,明日入伏一定要喝这碗汤清热解暑健脾祛湿还能。查看更多

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